Цель – здоровое питание!

13.08.2010 | Автор: admin | Рубрика: Здоровое питание | Просмотров: 762

Здоровое питание в настоящее время очень популярное движение среди всего человечества. Ведь, казалось бы, продукты, которые продаются в супермаркетах на первый взгляд свежие и хорошие, а как начинаешь читать упаковку – ужасаешься, от чего зависит эта «свежесть» — всякие консерванты, усилители вкуса, красители, и прочие ядохимикаты. Последствием употребления, которых считается в первую очередь аллергия, которой с каждым годом страдают все больше людей на всей планете.

Конечно, встает вопрос, где же купить продукты, чтобы твое питание было не только полноценным, но и полезным? Все-таки красота и здоровье женщины зависит напрямую от того, какие продукты она употребляет. Первое и главное правило здорового питания – это как можно больше пищи с родной земли.

Лучше всего, если овощи и фрукты ты будешь выращивать самостоятельно, и, конечно же, без использования химических удобрений. Если у тебя такой возможности нет, то покупай овощи и фрукты у проверенных людей, которые не обрабатывают ядохимикатами свой урожай, для быстрого созревания.

Старайся покупать продукты, которые сертифицированы по стандартам и имеют знак органического стандарта Евросоюза, или твоей страны.

Поменьше захаживай за продуктами в супермаркеты, здоровую пищу ты можешь купить на рыке в селе, или в магазине от монастырей.

Следи за здоровым питанием всей своей семьи, никаких фаст-фудов и перекусов непонятными хот-догами, только здоровая и полезная пища, максимально свежая, которая подвергалась правильной обработке, содержит все ценные вещества и витамины, без добавления ароматизаторов, пищевых добавок и прочих токсичных веществ.

Красота и здоровье зависит не только от того, что мы едим, но и от того, что мы пьем. Большая часть всех напитков, которые употребляет в своей жизни человек, составляет вода. Но и вода бывает разной и не всегда ее можно отнести к здоровой жидкости, полезной для здоровья.

Нельзя пить воду из-под крана, никакие сладкие сильногазированные напитки нельзя отнести к здоровому питью, лучше всего употреблять талую воду. Она считается самой здоровой, потому что во время заморозки стирает в своих молекулах всю негативную информацию. Рекомендуется натощак выпивать полстакана талой воды, чтобы организм работал как часики.

Кстати, желающим сбросить лишний вес просто необходимо придерживаться правил здорового питания. Похудение без диет возможно, если ты откорректируешь свой рацион питания, включишь в него только здоровые продукты, и будешь систематически заниматься физическими упражнениями, которые подтянут твои мышцы, и сделают твою фигуру стройной и красивой.
Какие продукты необходимо употреблять при здоровом питании:

1. Каши – овсяная, гречневая, пшеничная, просяная;
2. Домашние молочные продукты – молоко, сметану, масло (которые ты купила на рынке в селе, или делают твои знакомые люди из села), кефир и творог ты можешь сделать самостоятельно из купленного молока;
3. Мясо – птица и телятина, которые произведены в селе, а также морская рыба и любые морепродукты;
4. Овощи и фрукты, – которые кажутся непривлекательными на первый взгляд, чаще всего оказываются как раз теми продуктами, которые в процессе роста не подвергались обработке химическими удобрениями;
5. Натуральные растительные масла, орехи все, кроме арахиса;
6. Курагу, инжир, чернослив, изюм;
7. Коричневый сахар и рис.

Что нельзя употреблять в пищу, или необходимо уменьшить употребление, при здоровом питании:

1. Продукты, в содержании которых указываются ненатуральные консерванты, ароматизаторы, усилители вкуса и т.д. Натуральными консервантами считаются: соль, сахар, уксус и т.д.;
2. Овощи и фрукты не по сезону, а также слишком ранние, наверняка они содержат большое количество пестицидов и прочей химии;
3. Молочные продукты со сроком хранения более 2-х недель;
4. Очищенные (рафинированные) продукты;
5. Курицу – ее кормят гормонами;
6. Сосиски и колбасы – не содержат достаточное количество мяса, зато имеют вредных добавок;
7. Конфеты, торты, печенье, сладкую газированную воду и т.д.;
8. Генетически модифицированные продукты (ГМО) – еще не изучено, какое влияние могут оказывать эти продукты на организм человека.

Отправить комментарий

Поиск

itex

Популярное