О давлении!

13.08.2010 | Автор: admin | Рубрика: Здоровый образ жизни | Просмотров: 853

Человек не чувствует своего давления — это факт. Бывает, что и самочувствие хорошее, и голова не болит, а цифры на тонометре высокие. Гипертония?! В мои-то 25? Не может быть, полагаем мы! Но статистика неумолима: сегодня каждый десятый ребенок и каждый третий взрослый страдают от повышенного давления. О том, как обнаружить и победить “молчаливого убийцу”, наша беседа с ассистентом 2-й кафедры внутренних болезней БГМУ кандидатом медицинских наук Еленой Бельской.

Особенность артериальной гипертензии как раз и заключается в том, что на начальной стадии она ничем себя не проявляет. Да, иногда могут быть головокружение, слабость, потливость, кровотечения из носа, но этому, как правило, человек не придает особого значения. Всегда хочется верить, что это просто усталость, смена погоды и все что угодно, но только не болезнь. Поэтому единственный способ “обнаружить” высокое давление – измерить его.

Как часто нужно прибегать к тонометру? Если вы здоровы, не стоит привязывать себя к тонометру: измерять давление один раз в месяц вполне достаточно для того, чтобы знать, что все нормально, и не беспокоиться за свое здоровье. А вообще нужно смотреть по самочувствию: если беспокоит что-то, в этот момент не помешает измерить давление.От техники измерения зависит результат? Безусловно. Давление нужно измерять в спокойной тихой обстановке, в положении сидя, после пятиминутного отдыха, дважды, с интервалом в две минуты. Манжета для измерения давления должна находиться на уровне сердца. Если показатели АД на правой и левой руке различаются более чем на 10 мм рт. ст., то для дальнейших измерений выбирают руку с наибольшим значением. Манжета, размер которой подбирается по обхвату середины плеча, накладывается так, чтобы ее нижний край находился на 2 см выше локтевого сгиба. Нужно помнить, что при использовании не соответствующей по размеру манжеты цифры АД или завышены (если она мала), или занижены (если она велика).

А что значит “гипертония белого халата”? Есть люди эмоциональные, которые очень трепетно относятся к своему здоровью. При измерении давления они начинают волноваться: какие же цифры будут на тонометре? Иногда такие пациенты начинают переживать, едва увидев врача. Так что вполне возможно, что показатели будут высокими. Такое явление и называется “гипертонией белого халата”. В этом случае надо не расстраиваться, а подождать несколько минут и измерить давление второй, а затем и третий раз. За исходные цифры следует принять наименьшее из трех измерений либо среднее арифметическое всех трех показателей.

Часто можно услышать выражение “скачет давление”. Опасно ли это? Давление в течение дня не может быть застывшей величиной, ведь это приспособительная реакция нашего организма к своим потребностям. Давление меняется ежеминутно. В норме оно не должно превышать днем 140/90 мм рт.ст., а ночью — 120/60 мм рт.ст. Но в какие-то моменты оно может быть выше этих цифр: например, вы пробежались за автобусом или поговорили на повышенных тонах с недругом – и цифры давления растут. Вот это и есть “скачки”, что абсолютно нормально, если потом все приходит в норму без применения таблеток. Если же давление несколько дней подряд превышает 140/90 мм рт.ст., то здесь надо задуматься: не является ли это первым признаком болезни? Вот в этом случае надо пойти к доктору и скорректировать факторы риска гипертонии: отказаться от курения, нормализовать массу тела, начать полноценно питаться, исключить алкоголь и чрезмерное потребление поваренной соли.

Если отказаться от соли, еда будет пресная и невкусная. Мы не говорим, что нужно полностью отказаться от соли. Нужно просто уменьшить ее потребление до 5 г в сутки (0,5 чайной ложки). Чем больше соли в пище, тем больше жидкости требуется организму, а это ведет к повышению давления. Пища, которая чуть-чуть недосолена, полезнее. И все зависит от привычки. Если в семье заведено так, что солонка стоит на столе, то хочешь не хочешь, человек будет ее брать и досаливать еду. А если с малых лет говорить ребенку, что много соли – это вредно, то поверьте, эти дети привыкнут кушать недосоленную пищу и она будет казаться им абсолютно нормальной. Если в некоторых странах владелец ресторана или кафе поставил на стол солонку, его могут лишить лицензии, потому как он этим не способствует здоровому образу жизни и подрывает здоровье нации.

Устранив факторы риска гипертонии, мы получим результат только через некоторое время. А есть ли какие-нибудь способы улучшить свое самочувствие сиюминутно? Ведь иногда давление повышено или понижено, чувствуешь себя плохо, а возможности полежать нет — нужно работать. В этой ситуации в любом случае человеку нужно отдохнуть хотя бы минут десять—пятнадцать, принять успокаивающие таблетки. Если сильно болит голова на фоне низкого давления — примите болеутоляющее или выпейте полчашечки кофе. Если почувствовали себя плохо с утра, то гипотонику лучше сделать зарядку, а гипертонику необходимо измерить артериальное давление и не забыть принять лекарство, рекомендованное лечащим врачом.

Отправить комментарий

Поиск

itex

Популярное