Простые диеты для похудения

16.08.2010 | Рубрика: Здоровое питание | Просмотров: 2 082 | Комментировать

диета Сельдереевые супы
Длится сельдереевая диета в течение 14 суток. Она является достаточно эффективной, в силу того, что потребляется очень малое количество калорий, и довольно распространенной среди слабой половины человечества.

В основу рациона сельдереевой диеты легли сельдереевые супы. Для приготовления одной из двух вариаций данных супов вам потребуются: небольшой кочан капусты, 200 грамм корня сельдерея, 6 больших луковиц, морковок и помидоров, 400 грамм стручковой фасоли, 2 зеленых перца и 1,5 литра сока томата. Овощи и сельдерей мелко режутся, кладутся в кастрюльку и заливаются томатным соком. Весь этот своеобразный салатик должен всецело утонуть в жидкости. Далее, равномерно помешивая, доводите все это до кипения на сильном огне, кипятите в течение 10 минут, после этого прикрываете крышкой и уже на тихом огне кипятите еще минут 10.

Для второй разновидности супа из сельдерея необходимо: 3 литра воды, пучок сельдерея, капусты столько же, сколько и на обычные щи, 6 среднего размера луковиц, 2 томата и болгарский перец со специями. Варить такой суп требуется в течение 15 минут. Подробнее »

Принцип питания – сыроедение

15.08.2010 | Рубрика: Здоровое питание | Просмотров: 2 964 | Комментировать

сыр Что такое сыроедение? Как понятно из названия, это система, которая предполагает использование продуктов только в их сыром виде. Здесь есть и свои нюансы: сыроедение может быть как довольно строгим, то есть в пищу разрешается употреблять только сырую пищу, без какой-либо обработки, так и с послаблениями, когда часть продуктов можно подвергать термическому воздействию.

Наверное, неправильно было бы называть сыроедение диетой. Скорее, это целая философия, своеобразный образ жизни. Сыроеды называют своей целью не избавление от лишних килограммов и поддержание веса на оптимальной отметке, а общее оздоровление организма и всех его систем, избавление от недугов и проблем.

Принципы сыроедения просты и понятны. В их основе лежит налаживание работы желудочно-кишечного тракта как следствие разделения углеводной и белковой пищи. Если их смешивать, то процесс переваривания будет идти хуже и медленнее, что, в свою очередь, приведет к хроническим запорам, интоксикации кишечника, а также возникновению различных заболеваний пищеварительной системы.

Есть мнение, что солнечная энергия накапливается в растениях, и аккумулирует, в свою очередь, особую электромагнитную энергию. Она способна перейти к человеку исключительно при помощи сырых продуктов, потому как любая обработка теплом убивает эту энергию.

Пища выступает источником энергии, которую потребляет человек, и только в сыром виде эта энергия может усваиваться в организме человека. Это имеет отношение не только к растениям, выросшим на грядке под солнцем, но и к продуктам животного происхождения. Все органические соединения и минеральные соли в процессе варки просто растворяются, именно поэтому, если то или иное растение все-таки прошло термическую обработку – попросту говоря, было сварено – то оставшуюся воду необходимо использовать как основу для супа. Подробнее »

О количестве пищи

13.08.2010 | Рубрика: Здоровое питание | Просмотров: 938 | Комментировать

количество пищиКак замедлить темп приёма пищи:

Есть довольно известное и целиком верное утверждение – чем медленнее человек ест, тем меньшим количеством пищи он насыщается.

Соответственно, при прочих равных условиях такой человек скорее будет иметь нормальный вес.

Если же полный человек примет правило кушать медленно, то опять же при прочих равных условиях он будет более успешно худеть и более успешно поддерживать достигнутый результат.

Но, оказывается, привить привычку к медленной еде не так-то просто. Скорость поглощения пищи для человека один из факторов пищевого комфорта. Если же человек принимается следить за собой и ругать себя всякий раз, когда, забывшись, опять стал кушать слишком быстро, то удовольствие от еды теряется. А это довольно серьезный повод прекратить все похудательные усилия. Подробнее »

Интенсивные диеты

13.08.2010 | Рубрика: Здоровое питание | Просмотров: 952 | Комментировать

диетыКраткосрочные интенсивные диеты работают только тогда, когда необходим быстрый и заметный результат. Увы, чем скорее теряешь вес, тем скорее он возвращается обратно. Поэтому подойди к вопросу похудения основательно и без лишней спешки. Твой обмен веществ должен настроиться на новый режим питания, и наша 12-ти недельная программа питания поможет ему справиться с этой задачей. Ежедневный рацион рассчитан примерно на 1500 калорий и содержит необходимое количество белков, жиров и углеводов. Мы предлагаем тебе несколько вариантов завтраков, обедов и ужинов. Каждый день выбирай что-то из списка, но старайся не есть каждый день одно и то же. Рецептуру блюд допустимо менять или корректировать, но только в рамках калорийности каждого отдельно взятого блюда. К примеру, если в рецепте указана индейка на гриле, то можешь заменить ее курицей, но никак не свининой. Старайся не солить или почти не солить еду. Перекусывать можно не более одного раза в день и только в том случае, если испытываешь голод. Не пытайся хитрить – ты не сможешь обмануть никого, кроме себя самой. Подробнее »

Поиск

itex

Популярное

Смотри здесь фитнес здоровое питание.