Семейные конфликты

13.08.2010 | Рубрика: Психология | Просмотров: 787 | Комментировать

семейные конфликтыУ тебя с мужем расходятся мнения в решении важного вопроса, или вы часто спорите по пустякам? Согласись, что без противоречий ваш союз не смог бы существовать. Ведь вы все-таки разные люди, и быть может, именно эта разница вас когда-то притянула друг к другу. Не бойся проблем, попробуй их разрешить мирным путем, используя следующие варианты.

1. Научись считаться и принимать его желания, так же как и свои. Желания мужа для него так же важны, как и для тебя твои, пусть они тебе и не понятны. Не стоит говорить ему о том, что он скучный, когда ты готова весь день посвятить активному отдыху, а он рад остаться дома на диване. Попробуйте найти решение, которое устроит вас обоих. Подробнее »

Возраст и вес?!

13.08.2010 | Рубрика: Секреты красоты | Просмотров: 944 | Комментировать

возраст весЯпонцы – самая стройная нация в мире – проблем с лишним весом не испытывают, причем ни в молодости, ни в старости. Русских также причисляют к стройным нациям, но если в молодости большинство русских красавиц имеет хорошие фигуры, то с возрастом точно такое же большинство приобретает лишний вес.  В чем же дело – в генетике, образе питания или психологических особенностях нашего организма?

Почему мы поправляемся?

Причина первая – снижение расхода энергии
Примерно каждые 10 лет расход энергии человека уменьшается на 10 % (то есть не так активно работают функции дыхания, сердечно-сосудистая система и замедляется обмен веществ). За эти же 10 лет средний вес человека увеличивается на 10 %. Связь очевидна: если бы с возрастом уровень обменных процессов в организме не замедлялся, такой тенденции, скорее всего, не было бы. Поправляются из-за этого в равной степени и мужчины и женщины. Но у женщин есть и другие «причины» для набора веса. Подробнее »

Неправильный «перекусы» детей

13.08.2010 | Рубрика: Здоровое питание | Просмотров: 934 | Комментировать

питание детейПоездка на пикник или в гости, посещение ресторана с ребенком – занятия, безусловно, приятные. Только вот далеко не все блюда со «взрослого» стола подходят ребенку. Поговорим о том, чем можно и чем нельзя угощать малыша вне дома.

Совсем маленьким деткам – тем, кому еще не исполнился год, «взрослая» пища не подходит. Поэтому, выезжая куда-либо с малышом, бери с собой привычные для него продукты. Пюре в баночках, кисломолочные продукты, соки и т.д. Только помни, что при температуре свыше 25 градусов хранить их нужно в сумке-холодильнике. Очень удобны в дороге и на отдыхе зерново-фруктовые каши и фруктово-творожные пюре. Их можно есть в холодном виде, не разогревая. Давай малышу пить больше жидкости – детскую минеральную воду или травяные чаи. Подробнее »

Трактат о питании

13.08.2010 | Рубрика: Здоровое питание | Просмотров: 756 | Комментировать

питаниеЕда перед тренировками

Все знают, что спортсмены очень тщательно планируют своё питание, чтобы устанавливать новые и новые рекорды. А что можно сказать об обычных людях? Ты пытаешься выделить на спортивные тренировки 30-60 минут в день. Так нужно ли беспокоиться о том, что кушать до и после тренировок?

Обычно нет. Если ты кушаешь сбалансированную пищу и получаешь достаточное количество калорий для поддержания спортивных занятий, то можешь просто положиться на собственный аппетит, уровень активности и личный опыт при выборе того, что и когда есть до и после тренировок. Основной принцип таков: найди то, что наилучшим образом подходит тебе и следуй этому! Подробнее »

О пользе жира!?

13.08.2010 | Рубрика: Здоровое питание | Просмотров: 687 | Комментировать

питание пользаМаргарины состоят только из растительных жиров и в силу этого полезны. Оставим рассуждения о полезности растительных жиров. Мы уже выяснили, что при избыточном весе они вредны, ну может быть, чуть в меньшей степени, чем животные. Дело здесь несколько в другом. Долгое время считалось, что если в питании присутствуют только растительные жиры и очень мало жиров животных, то у человека медленней прогрессирует атеросклероз и реже повышается давление. Эти идеи не потеряли своей актуальности и сейчас, но справедливы они только в том случае, если речь идет о человеке с нормальным весом. В настоящее время все больше сторонников находит взгляд, что если и растительных жиров в пище тоже мало, то атеросклероз развивается еще медленней.

Что касается маргаринов, то да, действительно, они состоят из растительных жиров, но эти жиры гидрированы, или, говоря иначе, подвергнуты специальной обработке, так, что бы и при комнатной температуре оставаться твердыми. И, как показали недавние исследования, эти гидрированные жиры оказываются для организма еще более вредными, чем жиры животные. Подчеркну, что я веду речь об обычной повседневной еде. Во время праздничных застолий ограничения могут быть менее строгими. Но и за праздничным столом всегда можно найти менее жирные блюда. Подробнее »

Поиск

itex

Популярное